站立办公桌

说来对工作环境和工作方式的关注是因为相信他们可以改进工作效率。但是有的时候我也觉得这无非就是无尽的物欲而已，难以自拔。站立办公桌这个东西，投入可大可小。对于我来说，我希望的是培养自己的一种仪式感（Ritual）。仪式感这个东西对我来说是很有用的一个心里工具。我一直尝试对自己进行心理暗示，很多时候它是一个有用的工具，尤其是使用在积极的场景。而具有仪式感的生活实践大都是有一个积极的初衷的。以后我还会陆续的记录我生活中的一些仪式。

站立办公桌在湾区这里非常流行，经过三藩大街上那些玻璃窗里开放的办公室你就能看到很多站着办公的潮人码农。关于站立办公优劣的文章轻易可以搜到一大把，我其实完全不在意那些文章所说。这其实也是个有趣的细节，估计大家都看到微信上面那些看似很合逻辑的科普文章吧？其实大部分时候，你应该尝试解读坐着的意图，而应该忽略他们那些逻辑。因为语言逻辑是有悖论的，完全可以用合逻辑的方式灌输一个谬误给你。在这个问题上我不相信逻辑和确定性，我相信直觉（但是你要优化自己的直觉，保持初心，而不是一味碰壁），我相信不确定性。我的直觉告诉我，站立办公应该不会让我减肥，也不会让我变得强壮或者更健康。但是站着办公应该可以帮助我进入 flow，并且减少长时间拖沓的工作（因为我会累）。长话短说，这几个月下来我的使用感受和我的预期一致。当然这也可以解释为心里暗示，我的偏见影响了我的判断。但是我不太在乎确定性 ^__^。

我的配置就是 IKEA 的那套经典穷人配置。唯一不同的是我用了加厚的桌面，我指的是作为底座的那个桌子，因为那个桌面更加厚实和沉重，质感更好。显示器我用的是 Seiki 的穷人 39 寸 4K TV，这个在 Hacker News 上讨论曾经很热。显示器就是公司配的 15 Retina MBP（公司会给你配顶配的，如果想换机器那就换个工作好了，当然公司也会毫不犹豫的满足你的需求的），用 HDMI 1.4 接到 TV 上面。因为 HDMI 1.4 的限制，在 3840 x 2160 的分辨率下只有 30Hz 刷新率。这个刷新率在使用 Logitech 的轨迹球的时候感觉不那么明显，但是使用 Apple Trackpad 的时候会比较明显。肯能是手指的移动让大脑更饥渴的看到鼠标指针的反馈吧（我试图在扭曲你的想法？）。在滚动网页的时候页面的顿挫感也很明显，解决方法就是减少页面滚动，反正显示器大了一页的内容会多很多。减少滚动对阅读来说其实是有积极影响的，这个我推荐大家尝试一下，即使没有很大的显示器，在 iPad 或者手机上也可以实践。键盘是 Apple 的蓝牙键盘，因为它的尺寸配合 Trackpad 感觉更舒适，否则 Trackpad 需要放在更远的右侧。Trackpad 属于我的个人习惯，我觉得它比鼠标和轨迹球都更舒适，对各种手势的支持也绝好。

在使用的过程中，我觉得后背和脖子会感觉舒服很多。但是腰（背部靠下的位置）还有腿部会比较紧张，时间长了它们都很疲劳。我的痛觉大概在 3 – 5 小时的站立以后会达到高峰，我一般就会停止站立。这的确有效的减少了我连续伏案工作的时间。因为腿部的肌肉酸痛和脖子不太一样，腿部的酸痛来的比较线性。也即是说腿部的紧张是慢慢加剧的，而脖子则是几个小时后或者第二天才显现出来，那个时候已经产生了明显的疲劳伤害（落枕）。肩膀和胳膊没有太多的疲劳感，但是 IKEA 这个穷人装备的手托的稳定性没有直接伏案工作好，但是这不是个严重的减分。39 寸的 4k TV 对于我来说像素密度有点太大，Apple 的操作系统目前不支持在这个廉价的 4k TV 开启 @2x （retina）模式。我倾向于把字体调大，然后可以让双眼离显示器远一些。如果你是字体或者像素癖患者一定会相当的不满意，我也的确费了一些时间适应。但是由于它渲染的并不够细腻，所以我也很少在它上面娱乐。做大部分需要进入 Flow 的工作来说，这个显示器已经足够我用了。当然，要不是在黎明前出手入了这个 4K TV 我一定会选择支持 60Hz 的 28 寸 4K monitor，那个感觉会让我更满意一些。软件上，我觉得 Divvy 是必须有的工具，因为更大的分辨率也就是更大的桌面需要很好的 layout 管理工具。Divvy 是第一个这样的工具，我习惯它也喜欢它，它很好的解决了窗口摆放问题，一个快捷键就可以把窗口布局做好。除此之外没有什么了。

周末和每晚睡前的私人时间使用这个配置的时间很短，完全不会有啥疲劳问题。在家办公的时候，完全专心的工作时间基本上可以控制在 3 小时和 5 小时这个范围内（可以早上 3 小时，下午 4 小时）。这样办公心里感觉很满足，因为思想的集中，和身体的疲劳时钟可以配合在一起。身体敏感度的提高其实可以帮助我集中精神，进入 flow，在这点上是一举多得的。我个人认为这是一个非常有趣的仪式。双脚稍微分开站立在显示器前面，脑袋平视可以到达显示器中线稍微靠上面的位置。小臂和身体可以垂直，手腕在敲打键盘和 Trackpad 的时候没有弯曲。也许这些自我描述是心里的意思满足感开始的地方，就和打坐一样帮助你联系物理感受和心理的一个状态。

如果你还完全没有站立办公过，那我推荐你试试。